人们对于烟酒的危害并不陌生，但仍有部分人患癌之后抱有侥幸心理，继续抽烟喝酒，殊不知这是在为肿瘤复发创造“机会”！

研究显示，吸烟能够使肿瘤细胞能动性和上皮间质转变增加，可激活自噬途径、信号通路，促进肿瘤的侵袭和转移；另外一项研究结果显示，饮酒可以促进小鼠移植肿瘤的生长及转移[3]。

如何应对？

戒烟，同时避免吸二手烟。

戒酒。

剧烈运动

适度运动会增强人体的免疫功能，而长时间的剧烈运动则会使人体产生“空窗期”，致使淋巴细胞的功能受到抑制，间接影响肿瘤患者的康复，增加肿瘤复发风险。

什么是剧烈运动？

运动时平均心率达到140次/min及以上，通常剧烈运动时会产生心率加快，运动表现下降和大量出汗的情况。

例如对于前列腺癌，激烈的耐力运动则会导致内分泌激素如生长激素(GH)、胰岛素样生长因子1(IGF-1)升高，由此可能会促使前列腺癌细胞进一步恶化。

如何应对？

肿瘤患者经过一番治疗后，要想恢复原来的体力活动，一般需要经过一段较长的时间，此时不应急躁，要缓慢而循序渐进地进行锻炼。

可根据自己的身体状况选择和缓的运动方式，如散步、快走、游泳、打太极拳、跳广场舞等。

患者在运动过程中以“不出现剧烈的心慌气喘”为判断标准，心率一般保持在120次每分钟。

参考文献

1、谭华凤,许素莲,林兰珍,等.音乐疗法干预提高恶性肿瘤患者化疗期间睡眠质量的研究[J].齐齐哈尔医学院学报,2014,35(9):1382-1383.

2、RazaS,MeyerM,GoodyearC,etal.Thecholesterolmetabolite27-hydroxycholesterolstimulatescellproliferationviaERβinprostatecancercells[J].CancerCellInternational,17(Suppl5):2893-2917.

3、卢艳敏.饮酒对小鼠乳腺癌生长与转移的影响[D].安徽医科大学,2012.

4、陈永,李朝龙,文卫锋,等.运动原则指导肿瘤患者康复的价值[J].临床肿瘤学杂志,2014.

*本文旨在科普癌症背后的科学，不是药物宣传资料，更不是治疗方案推荐。如需获得疾病治疗方案指导，请前往正规医院就诊。

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