喜欢运动的人，可能听说过2种观点。1种认为，运动是对膝关节功能的锻炼；另1种则认为，运动会造成膝关节磨损，而且还有跑步膝的说法。到底哪种观点有道理？运动与膝关节保护是什么关系呢？咱们现在来解析。

近日，1项来自加拿大的研究发现，包括所谓健康专家在内的很多人都认为，跑步会对膝关节造成损伤，有接近50%的人觉得，跑步相关的重负荷，尤其是频繁或长距离的跑步，会加速膝关节炎症状的恶化。还有研究指出，休闲跑步并不会对膝关节造成危害，但是大运动量或高强度的跑步，往往与较高的膝关节炎发生率直接相关。

跑步膝，这个概念，在医学界人士来看，是虚构的。因为，从专业角度来看，正确姿势的合适运动量的跑步，不会造成膝盖的损伤，运动后感觉到的膝盖不适，主要原因是软骨损伤、肌腱末端病、滑膜炎。不过，普通群众参与运动，千万不能追求达人目标或者将自己视为健将，需要注意，专业运动员每天都在训练肌肉力量、柔韧性、协调能力、平衡能力，有职业的康复师协助，能够及时发现和处理伤病。就是这样，不是还有很多人无法完成体能测试吗？因此，运动需要量力而行。

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