一年四季，都有许多人在不停地为减肥而忙乎，尤其是在夏天，每天对镜穿衣，形象过不了自己的眼，令人心焦。每当有新的减肥方法出现，都会受到热捧，那些反复减肥失败的人，也永远不会死心。毕竟，尝试，总比等着肥下去要好。最近一段时间，大热的东西是代餐。代餐品减肥，靠谱吗？会有健康风险吗？咱们来看细节。

代餐，顾名思义，就是代替部分或全部正餐的食物，细分的话，常见的形式有代餐粉、代餐棒、代餐奶昔等。有1种很潮的代餐品，叫Huel，看上去挺洋，实际上是个特别中二的名称，是把人类和能源，human和fuel这2个单词组合在一起。有理性的人，会看明白，吃下去的如果是能量，消耗不掉，就会增肥，除非是低能。因此，代餐品的核心问题就是，在提供低能量的同时，能不能保证基本的营养需求。要弄清楚这些问题，就要剖析其成分。

代餐粉，通常是由谷类、豆类、薯类食材为主，其他组成成分还有可食用的植物根、茎、果实，一堆东西，调成粉剂，目标是具有高纤维、低热量、易产生饱腹感。这些基本成分，加入奶昔，就成了代餐奶昔；弄成棒状，就是代餐棒。

特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“明珠号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。