不仅仅是心脑血管，还可能会引发其他的并发症，比如说高血压肾病，要知道并发症的发生，与高血压带来的危害是不一样的，严重时，都可能会危及性命。

那么，高血压患者，想长寿，理想的心率应该是多少？

这就需要分情况来说了：

1.只是单纯的高血压

如果只是高血压，没有伴随其它两高，也没有冠心病或者其它心脑血管疾病，心率控制在60-70次/分钟会比较好，需要注意的就是心率尽量不要大于85次/分钟，若是高于这个范围，发生心血管事件的几率会随之上升。

2.合并冠心病或心衰

对于不只是患有高血压，还伴随心衰或冠心病的高血压患者，对于心率的控制要更加严谨了，高血压合并冠心病，比较理想的心率值应该是在50-60次/分钟，可降低心血管发生相关疾病。

高血压合并心衰，静息心率建议是不超过60-69次/分钟，若是高于此标准，对心血管的损伤会加大，也就容易引发相关问题。

而对于一些同时有两高或者三高的人来说，在控制各项水平的同时，也能关注一下心率，不能达到理想的心率，至少也是不能让心率过快，太快的心率会增加心肌的压力，也就可能对心血管产生较多的损害。

要想控制好心率，3个运动或许可以帮到你

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