保护膝关节，对膝盖进行保暖很重要。膝关节周围组织比较菲薄，很怕冷，有很多膝关节疾病都与膝盖受凉有关。及时保暖可以保护膝盖周围的血管及其它组织，减轻寒冷的伤害。

还可以有效促进血液循环，对缓解疼痛和消除肿胀都有一定的好处。增添衣物，是膝盖保暖最直接的办法。也可以在静坐不动时给膝盖加个毯子或者是在膝盖戴个护膝，这都是不错的选择。

最后要说的就是减肥，这主要是针对那些体重超标的人群来说的，膝关节是人体下肢负重最大的关节，无论是在行走还是站立，关节内的软骨都要平均负荷0.5~1倍的本身体重的重量，而在上下楼梯的的时候浮肿更多，可达自身体重的2~7倍。

如果一个人体重超标，那么他的膝关节要承受更重的压力，长此以往，是不利于膝关节的健康的。所以，及时减肥对膝关节是有一定好处的。

写在最后

膝关节是人体非常重要的组织，它的健康可以给我们带来很多便利。因此，我们不能忽略它，在日常生活中，我们要爱护自己的膝盖，拒绝那些伤害膝盖的行为，尽可能延长膝关节的寿命。保养膝盖，刻不容缓！