自古至今长寿一直是大多数人的共同追求，尤其是在古代社会，不少人为了能够长生不老，甚至还兴起了炼制丹药之术，不管采取何种方法，似乎没有哪个人真正实现了再活五百年的梦想。

而到了现代社会，长寿依然是人们的共同愿望，不再追求长生不老，而是追求拥有更高的生命质量，尤其是在生活水平不断提高的今天，各种养生保健方法横空出世，为人们提供了更多的选择。

多走路有助于长寿吗？

老人们常说“饭后百步走，活到九十九”，在大多数人的印象中，走路是最简单最方便也是最没有任何副作用的养生保健方式之一。

目前已有许多研究证实，规律的健走可有效锻炼身体各部位：

头脑——促使脑部释放内啡肽，使心情愉悦。

肺部——增加肺活量、降低嗜烟者对吸烟的渴望。

背部——加强背肌力量，且对背部伤害较小。

腿脚——行走相当于对骨骼进行力量训练，能明显增强腿脚骨骼和肌肉力量。

一周步行三个小时以上，就可以降低35%~40%的罹患心血管疾病风险。一周三天，每次步行45分钟以上，可以预防老年痴呆。一周步行７小时以上，可以降低20%的乳腺癌罹患率，对II型糖尿病有50%的疗效。

特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“明珠号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。