我们在平时常说：人是铁饭是钢，一顿不吃饿得慌，保证规律健康的饮食是非常重要的，不仅能够维持一整天的能量，还有助于身体健康。

一天当中最重要的莫过于早餐了，“早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少”这样的民间谚语也说明了早餐的重要性。

早上保证合理的营养摄入，能够使人体处于饱满的状态，充足的精神有利于一整天的工作和学习。而且人体经过一整晚的休息，能量都已消耗殆尽，早餐补充营养也有利于维持体内各脏器机能的运转。

对于大多数人来说，早餐必备莫过于晚上一碗小米粥了，不仅清香可口还具有一定的养胃功效，深受很多人的喜爱，但是网络上却有传言说早上不能吃小米粥，否则对身体健康不利，那么事实究竟如何呢？

早餐不能吃“小米粥”？

小米粥是很多家庭常吃的一种粥类，尤其是对于中老年人来说，早上喝上一碗小米粥才是标配，在大多数人的印象中，小米粥可以说是最有营养的食物。

但是前段时间却有专家表示早餐不能够喝小米粥，而是应该吃鸡蛋喝牛奶，这样的言论一出，立马引起了网友的热议，小米粥是传承几千年的传统早餐，为什么到了现代社会反而不能喝了呢？这是不是崇洋媚外？

其实不管是大米粥还是小米粥，其主要成分都是碳水化合物，粥比米饭要更容易消化，吃进去之后非常容易被吸收，所以升高血糖的速度非常快，对于糖尿病患者来说一定要注意，千万不要喝粥，否则会导致血糖飙升。

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