1、柠檬

柠檬是一种属于天然的草本植物，适量的食用具有很好的养肝健脾、防毒解毒等功效。并且食用后还能够起到很好的保护肝细胞免受自由基破坏的功效，同时还可以促进蛋白质的合成，进而加快肝细胞的修复与再生功能，从根本上起到养肝护肝的功效。

2、葡萄

葡萄中所含的多酚类物质是天然的自由基清除剂，具有很强的抗氧化活性，可以有效地调整肝脏细胞的功能，抵御或减少自由基对它们的伤害。此外，它还具有抗炎作用，能与细菌、病毒中的蛋白质结合，使它们失去致病能力。国外的研究证明，新鲜的葡萄、葡萄叶、葡萄干都具有抵抗病毒的能力。

3、乌梅

乌梅最大的特点就是酸而酸入肝有养肝血的作用，可以柔和过旺的肝气，尤其是当我们生气发怒的时候，肝气会涌上心头，人便会出现头痛头晕等情况。此时吃上一两颗乌梅，酸味能够收敛固涩，将肝气收回原位，从而起到理肝气而不伤正气的功效。

4、猕猴桃

猕猴桃中含有大量的抗氧化物质，能够有效提高人体免疫力，尤其是对于免疫力下降的肝病患者来说，能够有效增强体质，提高抗病能力之外，猕猴桃还具有一定的防癌抗癌作用，可以防止肝细胞发生癌变。

5、香蕉

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