很多人都比较喜欢吃甜食，不仅美味，吃完会有一种比较幸福的感觉，但甜食中含有的反式脂肪酸以及一些甜品添加剂是非常不容易消化的，吃多了容易堆积在体内，慢慢形成黏腻的湿气。除此之外，甜食会破坏脾胃健康，同时也会增加人体的三高。

4、少喝酒

中国酒文化已经几千年了，所以很多人都比较喜欢喝酒，有些人喜欢用喝酒来发泄情绪，有些人喝酒会感觉很开心。尤其是天气炎热的时候，冰啤酒以及调的冰鸡尾酒等都是很受欢迎的，但经常喝必然会伤害身体，伤害身体器官，影响脾胃运化水功能，加重湿气。

5、不要睡在地板上

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