苹果是日常生活中最为常见的一种水果，而且我们也常说：一天一个苹果，医生远离我。

不过一直以来关于苹果养生的说法是存在各种争论的，虽然苹果的营养价值不容忽视，但是有的人说吃苹果时是非常讲究的，而且还有这样的说法，早上金苹果，晚上毒苹果。

01吃苹果会给身体带来哪些好处？

苹果被称为“全方位的健康水果”，又被称之为“产科医生”，吃苹果的好处多多：

预防骨质疏松

因为苹果当中含有锰和硼元素，能够增强骨质预防钙质的流失，其中硼元素还能够增加人体的雌激素浓度，绝经期的女性朋友，如果每天摄取三克硼，钙质的流失率就会减少46%。

预防老年痴呆

与其他的水果和蔬菜相比，苹果当中含有槲皮黄素，特别适合老年痴呆和帕金森的患者吃。

保护心脑血管

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