随着新冠疫情的不断深入，“小阳人”早已不是什么稀奇的事情，很多朋友都在安心居家休息，等待着自己的康复。根据临床数据表明，新冠患者病情持续时间在一周左右，就目前而言，已经有很多人处于转阴的状态，情况大有好转。

但是，有不少朋友对此存在误区，那就是认为“转阴”是“痊愈”的标志。但实际上，阳性转阴只能代表身体内部检测不到新冠病毒的存在，但病毒已经造成的身体损伤，却依旧需要我们慢慢调养。

阳性转阴并不代表身体康复，及时休养很重要

在病毒进入身体以后，免疫系统会加速运转解决隐患，在消灭病毒，形成抗体的过程中，无论是肝，肾，肺等器官，亦或是免疫系统，代谢系统，均处于劳损状态，加之发烧带来的高温也会对正常的身体细胞造成损伤，因此，即便在阳性过后，身体依旧处于一个“脆弱期”。

所以，越是处于“脆弱期”的我们，越不能过于放纵，要及时采取措施调理自身，才能巩固健康：

首先，保证充足的营养摄入

充足的营养，是身体器官和细胞恢复的关键，身体刚刚经历一番“大战”，身体储备的蛋白质，维生素等损耗众多，及时补充，才能进一步促进恢复，重建身体稳固的免疫系统，降低潜在疾病风险。例如鸡蛋，牛奶，鱼虾等蛋白质丰富的食物，以及作为维生素和膳食纤维重要来源的水果蔬菜，在转阴后依旧要保证充足的供应。

避免熬夜，规律休养期的睡眠

在睡眠的过程中，得到休息的不仅仅是大脑，身体的各个器官也会进入自愈状态。换句话说，睡眠的时间，往往是身体修复损耗最有效率的时间。因此，在疫情之后的我们，更要避免熬夜，保证身体自愈能力有充分施展的机会。对于成年人而言，每天保证至少8小时的睡眠，才能更好的维持自愈系统的高效率。

适当运动，但要避免过量运动

适当的运动有助于提高新陈代谢效率，从而提升身体的自我恢复能力。所以，在新冠转阴后，适当的运动是不错的选择。然而，适当运动并不代表可以过量运动。血液循环的速度过快，损耗的体能过多，反而有可能给病毒趁虚而入的机会。国务院联防联控机制特邀专家刘清泉表示，新冠后运动量宜控制在平时的三分之一左右即可，切忌过量。

总之，阳性转阴，并不代表“战斗”结束，我们依旧要做好收尾，才能更好的守住健康。除了要做好日常调理外，对于可能潜在的新冠长期症状，也要多留一个心眼预防。

警惕3种新冠长期症状，如若发现及时就医

分别是心肌炎，呼吸道综合征以及心理健康隐患。

心肌炎是新冠感染后常见的长期并发症之一，因为病毒深入，诱使心肌充血水肿所引起的疾病。患者多有心区疼痛，持续高烧和咳嗽的症状表现，持续恶化下可能引起更严重的心脏疾病隐患，及时寻求医生治疗。

呼吸道综合征，是肺部和呼吸道异常的统称。例如支气管感染，白肺症状，轻度肺炎等等，如果不能及时治疗，呼吸道疾病有可能演变成慢性症状，治疗的难度也会进一步提高。

最后是心理健康隐患，也是最容易被忽略的一点。很多阳性患者转阴后，会有例如抑郁，神思恍惚，焦虑等精神类异常症状出现。如果不能及时梳理和开导，可能会演变成心理健康问题。及时发现身边朋友，家人可能存在的心理异常，及时疏导，必要情况下及时就医

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