作为强碱性食物，经过风干后的葡萄干，营养成分并不输给新鲜葡萄，而且比葡萄更好。更年期女性，闲暇无聊的时候，可以把葡萄干当做小零食，可以调节身体内的酸碱平衡。

再有就是丰富的维生素成分，抗氧化能力很强，能在皮肤表面形成一道屏障，减少外界的破坏。最重要的是，葡萄干的储存方式简单，无需担心坏掉。对于勤俭节约的更年期女性来说，最划算。

4、苹果

最后，还是想把苹果推荐给更年期女性，希望大家能保持每天吃一个苹果的习惯。如此一来，就能远离很多疾病，因为苹果的养分，远远超过很多水果。只是相对来说，苹果太过常见，总是容易被忽略而已。

想要排毒养颜，苹果一定不会让大家失望，因为里面丰富的果胶成分，可以促进肠胃的消化和蠕动，加速排毒。而丰富的微量元素，则是起到抵抗衰老的目的，让更年期女性更健康。

写在最后：比衰老更可怕的，是自己没有办法坦然接受。既然更年期已经到来，那为何不换种心情，坦然的跟自己和解呢？衰老不可避免，但是大家可以选择用怎样的方式去面对，主动权还是在自己手里。

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