1、红石榴

每年中秋前后，是红石榴大量上市的季节，它的果实娇艳欲滴，特别受女性朋友的喜爱。其实，红石榴的营养也很丰富，尤其是它的抗氧化能力，得到了权威的认证。

尤其是里面的“鞣花酸”成分，真的是美容和延缓衰老的好东西，防辐射能力也堪称一绝。身处更年期的女性，一定要多吃红石榴，延缓衰老的同时，也能让自己的心情变好。

2、香蕉

香蕉的营养价值，远不止于润肠通便这么简单。它含有多种不同的营养成分，营养功效肯定会略有不同，就像维生素B6成分，有定气安神的作用一样。

更年期女性，很容易出现情绪烦躁的情况，动不动就会发脾气。这个时候，可以考虑多吃一些香蕉，通过维生素B6来稳定情绪，同时还能改善睡眠。至于其他的营养物质，自然也会对身体很好。

3、葡萄干

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