除了外在的养护之外，皮肤还需要内在的调理，这一点很重要。所有对皮肤有伤害的食物，要尽量少吃，或者不吃。尤其是甜食，虽然能让心情愉悦，但是对皮肤的伤害值太大。

想要皮肤白皙，就要学会抗糖才行，少吃含有糖类的食物。除此外，还要少吃麻辣烫、火锅等辛辣刺激的食物，不然很容易伤害皮肤。对了，多吃抗氧化和补气血的食物，能够很好的滋养皮肤。

4、护肤小技巧

坚持做一些适合自己的护肤小技巧，也能很好的改善皮肤状态。每天睡觉时，可以自制矿泉水面膜，里面的“偏硅酸”成分，有美白和养肤的效果。可以湿敷，也可以单纯的擦拭皮肤，看个人喜好。

再或者，可以自制有美白效果的水果面膜，番茄+蜂蜜、牛奶+香蕉、蜂蜜+橄榄油，都是经典的美白面膜。

写在最后：好皮肤是养出来的，就像黄皮肤并非一日形成一样。所以，日常生活中要多注意护肤、养肤和饮食，别让错误的习惯毁了皮肤健康。

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