春节熬夜要注意强度！呐兔提示这3点可避免失眠，褪黑素很关键哦
2023-01-09 11:33 来源：明珠号 不是这个兔是呐兔
④.睡前可以把手叠放在小腹上，采用腹式呼吸，把注意力转移到小腹，清空思绪更容易入眠；
⑤白天可进行适当的有氧运动，主要是调解身体状态，排排汗，身体感觉到疲惫晚上更容易进入休整状态，如练练太极拳、瑜伽、打打篮球、做做俯卧撑、跑步、游泳等
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