螺蛳粉可以说是很多女性朋友的喜爱之物。深受很多人的喜爱，螺蛳粉虽然看起来热量不高，但其实一碗螺蛳粉的热量等于5碗米饭左右。

但很多饭量较大的人均一碗螺蛳粉不能够满足温饱，螺蛳粉作为糖油混合物，不管是糖分还是油脂含量都较高。所以正处于减肥减脂的人群，要减少吃螺蛳粉的次数。

四、泡面

很多人把泡面划入了垃圾食品的行列，其实泡面还算不上真正的垃圾食品，方便面自从发明出来之后就深受年轻人的喜爱，成为了众多快捷食品中最受欢迎的一种。

用热水浸泡5~10分钟就可以得到一碗美味的泡面，但是方便面却不建议大家天天当做早餐来吃。方便面在制作过程中经过了高温油炸，其中的蔬菜调料包加入了大量的食盐，钠离子含量超标，吃太多加重肾脏、肝脏解毒运行负担，长时间当做早餐吃不能减肥，反而会长胖。

五、肉包

包子跟饺子都是很多人们喜爱的主食之一，但很多人会忽略包子跟饺子的热量。很多学生跟上班都在早上，为了能够多睡一会儿，很多人都会在早餐店买几个包子来当作早餐。

六、凉皮

凉皮应该可以算得上是夏天最常吃的食物之一受到炎热天气的影响，有些人往往会出现食欲不振的现象，更喜欢吃一些冰冰凉凉的食物，而凉皮则符合人们的预期。

凉皮加入各种各样的配料和配菜凉拌之后，吃起来非常美味，让人爱不释手，但是为了拥有苗条的身材，最好要少吃或不吃凉皮。

因为凉皮的热量本身就比较高，而且还需要加入芝麻酱辣椒油等等，这就进一步提升了凉皮的热量，所以经常吃难免会导致身材发胖。

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