在日常生活中，如果孕妇出现便秘的情况，我们一定要适当的补充水分，每天饮用白开水不得低于1000毫升，特别是在早起之后孕妇适当的喝一杯温热的白开水就可以有效的刺激肠道蠕动让通便的效果更加快速。

4、适当增加运动

大部分孕妇出现便秘的原因主要是其运动不足，在怀孕早期的时候，孕妇多数会有严重的妊娠反应，这样就会导致孕妇的体质下降，整体处于疲劳的状态，所以大部分孕妇都很少，活动由于后期身体过于笨重也懒得运动，这样长期的不运动就会让肠道蠕动变慢。

所以在怀孕之后，如果她像是相对稳定的孕妇，可以适当的进行一些锻炼，比如说散步，一些轻家务，只要在自己的范围允许的时候都可以进行锻炼。

总而言之，孕妇应该养成良好的排便习惯，要养成规律的作息，要注意情绪方面的调整，这样才可以有效的缓解便秘，有效的预防便秘，另外如果孕妇的便秘情况相对严重，一定要医生的指导下进行相对应的治疗。好。

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