健康长寿是每个人都在追求的，老年人们更是希望自己能够长命百岁。但是无论是年轻人还是老年人群体在养生的路上总会遇到重重阻碍，各种慢性疾病就像是打不完的怪兽，永远也消灭不完，而且在现代社会癌症的发病率也在增加，人类因疾病导致死亡的也越来越多。那么到底怎样养生，才能够在一定程度上延长寿命呢？其实长寿的人往往都有以下几个特点。

一、日常饮食规律

很多疾病的发病原因都跟日常的饮食习惯有关，日常饮食不规律或者膳食结构不科学都有可能对我们的健康产生危害，我们的一日三餐应该定时定量，不能一直处于饥饿状态，更不能暴饮暴食，这样的不良饮食习惯都会对胃部造成很大的损伤，导致身体无法正常吸收营养，出现消化系统的问题。一般来说长寿的人消化功能是非常强大的，他们也会非常注意日常饮食的均衡，会适当摄入一定比例的植物营养物质和动物类的营养物质，所以能够满足身体日常所需的营养。

二、保证充足的睡眠

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