人们生活水平不断提高，幸福指数上升，越来越注重日常养生，尤其是在饮食方面。

上一代人只要吃饱就好，现在的人不光要吃饱，还要求口感、品质、营养等等。

市面上有很多食品，打着保健、养生的旗号在售卖，部分其实是“伪健康”产品，不仅含有大量添加剂，没有营养，经常食用还会对身体造成影响，增加患病风险。

伪健康食品主要靠宣传，让大家对其营养价值或食疗功效产生一定的误解，比如减肥、生发、助消化等，实则根本达不到这些作用，甚至有些吃了还不如不吃。

1、黑芝麻糊

健康旗号：生发、乌发、滋养身体、补肾。

我们认为黑芝麻糊应该是黑芝麻研成粉，实则黑芝麻糊中含有很多配料，如糖、淀粉等；这些物质食用过多不仅对健康无益，还有患病风险，另外，黑芝麻的黑色是植物色素，与头发的黑色素没关系，没有乌发、生发的作用。

2、含乳饮料

健康旗号：补钙、促进生长发育、补充蛋白质。

乳不代表是牛奶，就算含有牛奶成分，营养价值与牛奶也是天壤之别。含乳饮料的原料是鲜奶或者奶制品，加入添加剂后经过发酵或者加工，制作成饮料，配料表中含有多种食品添加剂，尤其是糖分，吃多了会导致肥胖，对牙齿健康不利，也会增加患糖尿病的风险。

3、粗粮饼干

健康旗号：减肥、助消化、促进排便。

我们认为粗粮一定会健康，但是粗粮饼干不一定都是粗粮制成，粗粮饼干制作时不只是用全麦粉，还会加入小麦粉、糖、油等配料，这样就多了很多脂肪、碳水化合物，对减肥、促进排便毫无作用，还可能会导致血糖血脂上升，对健康不利。

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