胃是我们人体中非常重要的器官，胃不好营养物质不能被很好地吸收，直接导致人体所需的营养物质缺乏，免疫力下降，体质会受到影响，增加患病的几率。所以日常的肠胃养护工作至关重要。常吃以下几种食物并且保持良好的饮食习惯，能够帮助调理和改善胃肠问题。

第一种是胡萝卜，胡萝卜是在我们一日三餐中比较常见的一种蔬菜，它含有许多有助于消化的物质，能起到修复受损胃黏膜的作用，胃肠功能差的人，可以在日常饮食中增加对胡萝卜的摄入。

第二种是茯苓，茯苓是中医上使用率很高的一种中药，常被用于祛湿、化痰。它能起到很好的健脾补气的作用，食用茯苓可以减轻胃痛和恶心呕吐的症状，日常泡水服用能够增强人体体质，减少生病几率。

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