“诶你这孩子，怎么不刷牙就直接吃早餐呢？”

“我昨天在网上看到一篇文章，说先吃早餐再刷牙更健康”

“我活了这么久，还没听说过这个说法了，什么人会不刷牙就吃早餐呢？这得多脏啊？”

“人家美国就是，先吃的早餐才刷牙，你的观念已经过时啦……”

老实说，关于“先刷牙”还是“先吃早餐”，这个争议已经持续了很长时间了——

饭前派认为：不刷牙吃早饭，岂不是把口腔内的细菌都吃进肚子里了？这不得闹肚子。

饭后派则认为：刷牙了再吃早餐，无异于是在做白功，等吃完一起刷岂不是更方便卫生？

那到底先吃早餐再刷牙会不会有危害呢？

一、不刷牙就吃早餐，到底好不好？

相信有不少人在晨起后会先吃早餐，吃完早餐后再一起刷牙，但听人说这样做不健康，心里难免有些害怕。

刷牙的目的，主要是为了清除口腔内的食物残渣和细菌，但晨起的刷牙主要是清洁口腔内的细菌。因为在睡眠状态下，口腔内的唾液分泌量会大大减少，这样一来细菌的滋生会变本加厉，醒来后口腔内会有大量的细菌。

那对于这个问题，牙科医生又是持什么看法呢？

美国加州口腔科医生Dr.DonPeresleteDDS认为，起床后应该先刷牙再吃早餐。刷牙可清理口腔内积攒的细菌，保持清洁的口腔摄入食物会更加有食欲。

与之相反的是，牙周病科专家黄仁勇建议吃完早餐后再刷牙，因为刷完牙吃早餐会让我们牙齿干净的时间缩短。而吃完早餐后再刷牙，可以让牙齿保持在清洁状态下。

同样，上海交通大学医学院附属第九人民医院种植科主治医师闫恺潇认为，先吃饭再刷牙更为合适。因为这样做可以让牙齿上残留的牙菌斑、食物残渣得到清洁，起到一举两得的作用，可让口腔长时间保持在卫生状态下。

当然啦，如若你自己的习惯是先刷牙再吃早餐，自然也是可以的。主要根据自己的习惯来，吃完早餐后可以适当漱口下。

二、晨起喝水等于喝细菌？

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