不论是在医学界还是在民间，对于疾病，有一句俗语是“三分靠治，七分靠养”,养比治更为重要。

以前，我认识一个小伙子，他是一名乙肝病毒感染者，做销售工作，由于要业绩，因此经常性陪客户喝得烂醉，抽烟更是厉害，且经常熬夜，28岁时由于呕血，确诊位肝癌晚期，不到半年就离开了人世。

这确实很遗憾，年纪轻轻就撒手人寰。

乙肝病毒属于嗜肝病毒，导致肝炎，而生活中许多习惯会伤肝，比如饮酒、抽烟、熬夜、过度劳累、情志郁积等。

一、乙肝病毒感染者必须绝对戒酒。人摄入酒精后，在胃和小肠中吸收，主要经肝脏代谢。酒店在肝脏代谢会产生乙醛，乙醛属于一级致癌物，且极易引起肝细胞坏死。我们中国人，大多数人肝脏分泌的乙醇脱氢酶活性高而乙醛脱氢酶活性低，因此会导致乙醛在肝细胞内堆积，极大地加重了肝脏的负担。

二、必须绝对戒烟。人体癌症中，80%与抽烟有关，有的是因为烟直接导致，有的是因为烟促进。为了身体健康，必须绝对戒烟。

三、避免熬夜和过度劳累。中医上，将肝脏归于五行中的木对应于“十二地支”中的子时，子时为晚上二十三点到次日凌晨一点，被认为这段时间休息是最佳的养肝时间。然而，现在很多人都习惯于晚睡，特别是电子产品的普及后，很多人喜欢熬夜玩游戏、聊天、上网等，这对肝脏保养很不利。过度劳累也会伤肝，因为肝脏作为人体最大的代谢解毒器官，在劳累时，人体会产生很多代谢废物运至肝脏中解毒或进一步代谢。

四、保持心情愉悦。现在社会节奏快，生活压力大，很多人变得很郁闷，心情低落，导致情志郁积，这对我们人体健康非常不利。现在“心身疾病”越来越常见了！

五、适当的体育锻炼。运动锻炼有利于人体的免疫系统，人体所有的疾病都可以归结于我们的免疫系统功能失调，比如肝炎是因为免疫系统不能识别肝炎病毒，癌症是因为免疫监视功能低下不能清除恶变的肿瘤细胞。

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