1.可引发糖尿病

新出现的糖尿病流行的主要原因之一是充满了垃圾和快餐的不健康饮食，当你吃健康的饮食时，你的身体会获得稳定的葡萄糖供应，这有助于维持胰岛素的敏感性。

但当你只吃垃圾食品时，对你的新陈代谢施加的过度压力会影响身体正确使用胰岛素的能力。由于垃圾食品缺乏纤维含量，其消费直接导致糖含量飙升。

2.身体出现肥胖

垃圾食品中所含有的热量相对来说是比较高的，特别是一些油炸类的食物，如果过多的食用就有可能会导致体内摄入的热量增多，导致身体出现肥胖。

3.导致抑郁的心理影响

过量食用垃圾食品会改变你大脑的化学成分，这种变化使你的身体更加依赖这些垃圾食品，并且越来越渴望它们。

它几乎像上瘾一样，人们会经历戒断症状，并可能导致抑郁症。它进一步导致体内激素失衡，导致人们想要更多的垃圾食品。

4.导致身体肥胖

肥胖是导致疾病发生的万恶之源，经常吃垃圾食品，会使身体摄入过多毫无营养的防腐剂和各种添加药剂，降低机体免疫功能和新陈代谢能力。

无法排除脂肪消耗脂肪，增加身体肥胖率，让你在不知不觉中身材变得日渐臃肿，影响美观和外在形象。

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