1.樱桃

樱桃当中含有丰富的铁，其含量是柑橘、梨、苹果等水果的十几倍，是水果当中的佼佼者。

樱桃性温味甘，具有补中益气，以及健脾开胃的效果，但是，阴虚火旺的人要尽量避免食用过多的樱桃，否则将极易导致上火。

2.木瓜

木瓜是治疗胃痛的一种很好的水果，它里面含有蛋白酶，而蛋白酶能够促进胃部的消化，让身体蛋白质的分解量增加。

对于一些患有消化不良或者是胃炎的人来讲，多吃一些木瓜能够改善症状。但是要注意木瓜是属于比较寒的食物，所以尽量不要空腹使用。

3.银耳

想要有效养胃的人，平时可以适当进食银耳，银耳是常见的食物，里面含有较多的糖类物质。对于肠胃功能下降的人来说，适当进行可以达到养胃的功效。

另外，银耳还具有安神助眠、抗疲劳的作用，平时睡眠质量较低，身体总是平常乏力的人，适当进食银耳也对健康有好处。

4.姜

中医认为，生姜汁味辛、性温、入肺、胃、脾经生姜常用于中药治疗恶心、呕吐，有助于胃病患者。

现代药理研究表明，姜富含的姜辣素能刺激消化道的神经末梢，引起肠胃蠕动，增加唾液、胃液和肠胃消化液的分泌，从而健脾胃，增加食欲。

姜不仅可以作为调味料，还可以用来浸水喝。

5.小米

在胃病出现后可以选择小米粥提供营养，小米容易消化，清淡。做成粥对于消化不良的人比较友好，以及胃部功能降低，消化能力差，继续吃那些油腻，很难消化的食物会加重疾病。

而利用小米不仅提供营养，增加饱腹感，还可达到健脾养胃的功效。

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