1.服用药物

当女性出现形寒肢冷，腰膝冷痛，尿清便溏或下利清谷，倦怠乏力，面色晄白，或小便不利，脉弱无力等，治宜温补阳气。

常用的中药方有参附龙牡汤、金匮肾气丸、右归丸、附子理中丸等，要根据辨证来选择。

2.饮食调整

女性补阳气应该做好饮食方面的调整，选择温阳的食物、通阳、壮阳的食物。多吃新鲜的瓜果蔬菜，也可以适当添加瘦肉、奶类、蛋类或者是鱼肉、海鲜等食物，保证营养的均衡和全面。

3.多晒太阳

除了洗澡，日光浴也是一种非常简单的养气方法，女性可以在秋冬太阳升起的时候选择上午9点到10点。

太阳不会太热而损坏身体。然而，应该注意的是，阳光照射的时间不应该太长，以避免皮肤色素沉着、斑点或暗沉。

4.中医艾灸

中医艾灸对于去除湿气是很不错的方法，因为艾灸的主要成分就是艾草，是一种可以帮助体内散失湿气的一种药材。

市面上有种灸艾贴，操作起来特别方便，只需要点燃之后粘吸在需要的部位即可。

5.注意保暖

保暖，显得很重要。在秋冬季节，天气开始转凉时，一定提醒自己添加衣物，这样能保护好体内的阳气。另外，夏天不要整天呆在空调房里，要适度地在室外接受自然界的阳光。

特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“明珠号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。