1、大多数的动物内脏

动物内脏中，小肠，脑，肝脏等都是高嘌呤食物，而且动物内脏中含有大量的嘌呤和胆固醇。高尿酸患者应注意少摄取这些食物，减少痛风发作几率。

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、鱼汤

鱼因其味道鲜美，肉质清甜深受广大消费者的喜欢。有句俗话说的好，“吃四条腿的不如吃两条腿的，吃两条腿的不如吃一条腿的，吃一条腿的不如吃没有腿的。”鱼也就成了消费者的宠儿。有的人喜欢喝鱼汤，认为鱼汤鲜美，滋补。对于常人来说，确实如此。但对于高尿酸患者来说鱼汤是诱发痛风的祸手，鱼是高嘌呤食物，而嘌呤又极易溶于水，当用鱼来煮汤时，鱼中的嘌呤溶于水，鱼汤中也就含有大量的嘌呤了。高尿酸患者喝下鱼汤，会使体内尿酸升高，诱发痛风。为了一碗鱼汤，这显然得不偿失。

3、水产品

贝类如：扇贝，蛤蜊，牡蛎等，鱼类如：鳗鱼，带鱼，沙丁鱼，鲳鱼，银鱼，斑鱼等，都属于水产品。而且，这些食物里含有大量的嘌呤。此外，根据科学调查显示，海产品里的嘌呤含量比水产品里的嘌呤含量高。对于患轻微痛风的病人来说，如果尿酸的含量不高，那么适当吃一些淡水产品是没有问题的，但是海产品就别吃了。

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、芦笋和香菇

在很多人眼里，吃香菇和芦笋对身体有很大的好处，但是这两样食物的作用效果在人体要很长一段时间后才能显现出来，而且，这两种都是高嘌呤的食物，不建议有痛风的人吃这两种食物。因为，还没等到它们的发挥作用，痛风就马上严重了。

给大家一些建议，希望能够帮助大家远离痛风。

1、健康饮食，控制嘌呤的摄取

在日常饮食中，要注意避免摄入过量的嘌呤。比如说，在饮食的选择上，要少选择，摄取內脏，一些海鲜，高汤，和一些高嘌呤蔬菜作为食物。一些肉类如，羊肉，牛肉，猪肉等可以适量摄入，但要避免过量。还有一个要注意的点是，要少喝一些碳酸饮料和含糖量高的果汁，以免因为尿酸升高而导致的痛风。

2、多喝水，多排尿

水也可以帮助尿酸排出，是最经济的“尿酸排出剂”，尿酸易溶于水，在人体内，有大约90%的尿酸都是通过尿液排出体外的。建议大家每天多喝水，最好是喝1500~2000ml的水，来帮助身体将体内的尿酸排出，减少痛风发生的几率。

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、补充降酸物质

尿酸高的人除了可以在饮食上避免摄入容易使尿酸升高的物质，还可以，适当补充些降尿酸的物质，如：五丁云。它含有许多降尿酸的食材，如：茯苓，柠檬酸钾，柠檬酸钠，低聚肽粉，玉米须粉，及菊苣等，多种成分综合起来，能够有效降低人体里的尿酸。

玉米须粉和菊苣具有清热消肿，调节嘌呤代谢的作用，平衡高尿酸。低聚肽粉，柠檬酸钾，柠檬酸钠，能够中和人体内的酸碱环境，调节人体尿液的酸碱度，维持尿液的酸碱平衡，使尿液能够顺利排出体外，减少痛风的发生。

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