而经过现代医学研究，发现南瓜中除了含有蛋白质、胡萝卜素、维生素、人体必需的8种氨基酸、钙、锌、铁、磷等多种元素，可以加强我们的代谢外，还含有两种特殊的物质：“钴”和“锌”。

很多也也许不太清楚，“钴”是我们血液中构成红细胞的重要成分之一，而“锌”则可以直接影响成熟红细胞的功能，都是补血的好原料。当然，南瓜不仅能补血，还可以很多妇科疾病哦。

5、龙眼：龙眼又被称为桂圆，无论是新鲜的还是晒干后，都是深受广大女性喜爱的零食。

龙眼中不仅含有丰富的葡萄糖、蔗糖和蛋白质等物质，含铁量也比较高，可以在提高热能、补充营养的同时促进血红蛋白再生，从而达到补血的效果。尤其适合处于孕期和哺乳期的女性服用。

以上五种食品，在我们的生活中是很常见的，而且吃起来味道也很好，相信很多朋友已经开始跃跃欲试了吧。

当然，补血的食品还有很多，比如菠菜、胡萝卜等，另外，女性朋友们除了经期需要补血，在平时也要注意保养，毕竟健康的身体才使自己更加美丽！

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