血栓的形成和运动也息息相关。我们知道长时间久坐不动，运动不足，血液流动变缓，细胞代谢越来越差，血液容易凝集诱发血栓。想要预防血栓，要加强运动锻炼，适量的活动。散步这项简单易行的运动，在预防血栓方面非常适合，不仅可以使机体代谢加快，血管中的废物不会堆积，还能促进血液循环，避免血栓形成。

3）戒烟限酒：

不良的生活习惯对身体毫无好处，还会给机体带来负担。长期吸烟会容易导致血流中的毒素沉积，给血管带来无形的损伤，久而久之，血栓就形成了。过量的酒精也会让血管损伤，还会对肝脏等器官造成危害。所以，尽早的截断烟草，限制过量饮酒，减轻身体负担，降低血栓发生的几率。

4）缓解压力：

由于如今生活节奏越来越快，大家的压力也随着变大。房贷、车贷各种压力，让现代人长期处于紧张焦虑的情绪中。紧张焦虑的情绪也会对血液的流动造成影响，使血管急性堵塞，血液流动淤滞从而诱发血栓。要学会释放压力，调节情绪，避免情绪起伏过大。想要预防血栓，疏解压力、情绪调控十分重要。

5）遵从医嘱：

对于有高血压、心血管疾病等其他慢性病的患者来说罗，在原发病的基础上，患血栓的风险大大高于正常人。若高血压患者没有规律用药、控制血压，会导致血压不受控，血管弹性下降，容易血管破裂引发血栓。有原发疾病的患者要遵从医嘱，规律服药，有效控制原发病，减少血栓形成。

血栓的形成从来都不是明目张胆，对机体带来的表现并不明显。但是血栓的形成与生活中的许多行为习惯有关，使得血栓可防可控。只要我们拥有健康的生活方式，保持乐观心态，在可行范围内预防血栓。

血栓对人体健康的危害显而易见，我们要记住血栓来临的征兆，分辨血栓、及时发现并治疗。医生告诉你，血栓来临手脚先知，不必恐惧，发现异常，及时处理。重要的是，应该从根源上扼制血栓的形成，让血栓远离我们。

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