女性成功妊娠必须具备两个条件：发育良好的胚胎和容受性良好的子宫内膜。

子宫内膜就像孕育小生命的土壤，受精卵是种子，种子能否存活且生根发芽取决于土壤是否肥沃。

比较适合胚胎种植的子宫内膜厚度为8～14mm。内膜薄是指子宫内膜厚度低于能够获得妊娠的厚度，目前公认的始终≤7mm的子宫内膜厚度便是子宫内膜薄。

这样的子宫内膜，意味着种植的“土壤”贫瘠，胚胎着床时很难生存，女性自然也就无法怀孕。

子宫内膜厚度随月经期变化

增生期：增生早期，子宫内膜相对比较薄，大概只有4-6mm。

增生中期：在此时期子宫内膜开始增长，逐渐变厚，增长到了8-10mm。

增生晚期：子宫内膜调整，内膜厚度加宽，厚度有9-10mm。

分泌期：分泌早期，子宫内膜由于受到孕激素的作用，子宫内膜腺体变长，子宫内膜厚度受到刺激，出现糖原小泡。

分泌中期：子宫内膜增长，呈现锯齿状，厚度不变。

分泌晚期：子宫内膜增厚，表现出现形状是海绵状。这个时候，子宫内膜的厚度约为5-6mm。

月经期：月经期是女性一种重要的生理时期，这个时候，女性的雌性激素，和孕激素都会下降，内膜逐渐恢复平静，开始增长，这时候初期子宫内膜的厚度可达到8-10mm。

引起子宫内膜薄的原因有哪些？

年龄因素

女性随着年龄增长，身体免疫系统以及调节生殖系统的活性物质会明显下降，子宫内膜也就会逐渐变薄，再加上年龄增长卵巢功能衰退，子宫内膜就会受影响。

频繁宫腔操作

如人工流产、清宫手术、子宫内膜息肉切除等都会导致子宫内膜组织受损，在受损时得不到修复会让子宫内膜变薄，甚至形成粘连导致不孕。

宫腔感染

宫腔患上急性或者慢性感染都会导致子宫内膜基层被破坏，一旦被破坏易让病菌入侵引发各种感染，导致子宫内膜发育受影响，也就会出现子宫内膜薄。

药物导致

如避孕药等激素类药物会导致内膜生长受到影响，在长时间服用的情况下，子宫内膜发育异常而过薄。

如何做到科学保养子宫内膜?

保持愉悦

保持平稳、愉快的心情，避免精神过度紧张是调节内分泌的一个最有效的方法，心情愉悦的女性不仅能够拥有健康，而且会散发迷人的魅力。

经期保暖

经期注意保暖，必要时可在腹部放置热敷垫或暖水袋，促进血液循环，并松弛肌肉，减轻器官痉挛，促进经血排出。

坚持运动

运动可增强体质，对子宫保健有好处。练习瑜伽是保养子宫的很好方法，瑜伽可以疏导女性器官的气血循环，调整荷尔蒙的分泌。

避免感染

损害女性妇科炎症要早发现早治疗，避免炎症上行感染；无生育要求的女性采取避孕，避免非意愿妊娠人工流产对子宫内膜的损害。

科学避孕

避孕套既能有效避孕，还能防止性传播疾病感染子宫，让子宫青春常在。一款优秀的“口服避孕药”不光能避孕，还能调节月经周期。连续长时间服用同一种长效避孕药，会让调节体温的神经中枢产生钝化反应，因此应每年更换一种。

减少高脂食物

高脂肪食物促进了某些激素的生成和释放，而子宫肌瘤的形成与大量雌激素刺激有关，坚持低脂肪饮食，要多喝水、按照最新推出的4+1金字塔膳食结构来摄取必要的营养。忌食辛辣、酒类、冰冻等食品。

子宫内膜作为胚胎着床之地，需要更细心的养护，快行动起来吧！

昆明送子鸟医院多年致力于多囊卵巢综合症、高泌乳素血症、月经不调、卵巢早衰、排卵障碍及无排卵综合症等内分泌疑难病症的诊断和治疗和精索静脉曲张、感染等病因引起的无精、少精、弱精的引起的男性不育症等疾病的诊断和治疗。

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