俗话说的一天一个苹果医生远离我的说法，它其实表明吃苹果能够给身体带来一定的好处，但是能够达到治愈某种疾病的作用，那是不科学的，所以大家一定要理性对待。

经过当中对人体有益的成分高达27种，其中的植物性膳食纤维能够促进人体肠胃的蠕动，还可以及时将体内毒素垃圾清除体外，预防便秘为你的出现。

有些人在吃苹果的时候经常性的去削皮，那么这种做法是不建议的，因为苹果皮当中含有的营养成分也是较多的，向多酚类化合物类黄酮等成分都是在果皮当中进行吸收的。

从中医角度来说，苹果性胃炎可以健脾养胃，补气，对那些消化不良的人士来说，每天吃一个苹果能够调节自己胃酸分泌的状态，达到养护胃部的作用。

02忠告：吃对才靠谱！这4类人尽量慎吃

痛经女性

从中医角度来说，苹果它是酸性的，中医讲酸主收敛，如果女性在月经期间出现痛经的话，那么是不建议吃苹果的，否则会扰乱子宫的收敛机制，导致月经期间出现疼痛现象加剧。

如果吃苹果那么可能就会起到收敛效果增加，所以经常伴随痛觉的女性最好不要吃，还有那些酸性的水果也尽量的在原因期间避免食用。

便秘的人