对于很多人来说，现如今工作和学习都是需要长时间久坐的，那么身体得不到锻炼，久而久之就会出现便秘的问题。

苹果当中含有比较多的膳食纤维，它能够加快肠胃的蠕动，改善自身便秘，而且能够让肠壁上的垃圾附着下来，让其快速排出体外，让身体得到改善。

苹果有助于保护心脏

苹果当中含有比较丰富的果胶和膳食纤维，而且它里面含有比较丰富的叶酸，能够阻止肠道吸收低密度脂蛋白的胆固醇，有助于保护心脏，防止心脏病的发生。

苹果当中的抗氧化剂能够有助于心脏的健康运转，每天吃一个苹果能够从根源上来预防心脏病的发生风险。

苹果提升食欲

每当到达一定的时刻，可能很多人就会出现没有胃口，是多吃一点苹果来进行提升，食欲是非常不错的选择。

因为苹果当中含有一些果酸，它能够促进胃液的分泌，帮助人体吸收更多的营养物质，起到开胃助消化的功能。

经常吃一些苹果，你会发现自己胃口变好了，整个人的饭量也在增加了。