苹果是一年四季比较常见的一种水果，价格不高，吃起来香甜受到人们的喜爱，很多老人都会说，一天一个苹果，医生远离我的说法。

因为苹果当中含有更多的膳食纤维维生素等等营养物质，对人体来说更加有营养，那么吃了之后真的可以预防这种疾病呢，今天一起来看看吧。

01苹果到底有哪些好处呢？

降血压

人体血压的升高主要就是日常生活当中摄入的钠离子较多，这也引起了血压的升高问题。

苹果当中含有比较丰富的钾元素，能够将体内过剩的钠离子排出体外来达到降血压的目的，还可以同时保护人体的血管。

降血脂

身体血脂指数较高，主要就是自身的甘油三酯升高的问题，而且苹果当中含有比较多的果胶与胆汁酸相结合之后，那么就会让血液当中的甘油三酯逐渐降低，对于溶解血栓有很大的帮助。

骨质疏松

苹果中的硼和锰元素可以让人体的骨骼更结实，女性一旦到绝经期，那么自身的激素含量就会逐渐降低，这是骨质疏松问题就会出现。

每天吃一个苹果能够很好的预防骨质疏松的问题，而且它里面含有丰富的维生素c能够有效的抑制黑色素的形成。

一天一苹果，医生远离我？忠告：吃对才靠谱！这4类人尽量慎吃