“抽筋”通常是由生理因素造成，比如：腿部温度下降，寒气入体，会导致腿部肌肉剧烈收缩，导致血管痉挛；长期局部压迫，长期仰卧，会让被子压在脚上，或者是长期地俯卧，会让脚贴在床上，这样会造成肌肉的被动挛缩，导致血液供应不足。

除此之外，如果过度运动，没有及时拉伸和放松肌肉，体内的酸性代谢产物积累过多，都会引起小腿抽筋。这种情况是可以控制的。

二、半夜腿抽筋，并非只是“缺钙”所致

除了“缺钙”之外，还有一种可能是病理性的。病理因素有四个：

钙质缺乏

“缺钙”引起的下肢抽筋是最常见的一种，钙离子对维持肌肉的正常活动起着关键作用，它参与了信号传导、神经充电以及肌肉的收缩等过程。由于缺乏充足的“监管”，容易造成血钙过少，这时神经对肌肉的控制不住，就会出现痉挛。

肝脏是身体最主要的排毒和代谢器官，它的作用就是把身体里的毒素和代谢废物都排出去，当肝脏有问题时，就会有大量的毒素在血液里积聚，就会导致肝性脑病，而大量的腹水则会影响到电解质的代谢，从而导致肌肉的抽筋。

腰椎间盘突出的病人，一般都是因为长时间保持同一个姿势，从而造成脊柱变形，有很大可能会压迫坐骨神经，引起腿部麻木、疼痛、抽筋等。

下肢动脉硬化闭塞主要是因为下肢动脉粥样硬化斑块的出现，导致下肢动脉狭窄、闭塞，导致下肢供血不足。晚上，人平躺在床上，双腿不能舒张，双腿没有足够的血液供应，如果在这个时候，代谢物聚积，就会引起双腿肌肉的抽搐。