下肢痉挛多发生在下列人群中，有此症状者应做好预防措施。

1.青春期。青春期的孩子正是长身体的时期，如果没有及时地补充营养，很有可能会引起腿部抽筋。

2.年龄较大的。因为老年人的肌肉力量下降，乳酸代谢能力降低，所以才会出现腿部抽筋。

3.怀孕和哺乳的女性。这个时期的女性，必须要有充足的营养，否则的话，就会出现“缺钙”的情况，从而导致腿疼。

如果晚上频繁地出现腿抽筋，并且有上述的表现，一定要尽快去医院检查，因为这种病理因素会导致很严重的后果，尤其是对中老年人更要提高警惕。

三、抽筋的时候，怎样才能迅速舒缓？

“抽筋”的疼痛，让人在床上打滚，出了一身的冷汗，如果不及时处理的话，很有可能会加重肌肉的损伤，只要掌握了这些技巧，就能更好地处理抽筋的问题。

小腿抽筋

最严重的就是小腿腹部急剧收缩，可以用手抓住脚趾向后拉动，拉伸小腿背部的肌肉，然后用手抓住小腿的肌肉，慢慢地按摩，让肌肉松弛。

脚趾抽筋

像抽筋相反的方向扳脚趾，抬起脚板，持续1-2分钟，效果会更好。

手掌抽筋