熟练9个动作，轻松解锁瑜伽轮式，快来看看
2023-04-20 18:36 来源： 小肆说健康
在上一个动作的基础上，双手放在臀部后侧支撑
慢慢仰卧，腰部不舒服的话、双膝可以微微分开
双手伸过头顶或者放于体侧，停留8-10个呼吸
8、小桥式
屈膝仰卧，双脚分开、并靠近臀部
在上一个动作的基础上，双手放在臀部后侧支撑
慢慢仰卧，腰部不舒服的话、双膝可以微微分开
双手伸过头顶或者放于体侧，停留8-10个呼吸
8、小桥式
屈膝仰卧，双脚分开、并靠近臀部