前几天26岁的小李在姐妹群吐槽，说自己体检结果肝功能异常、内分泌紊乱、卵巢功能减退。一问才知道，小李已经连续一年半夜3点左右才睡觉了。

睡眠对成年人有多重要？睡得好，可以恢复精力，巩固记忆、稳定情绪、增强免疫及促进生长发育。而长期晚睡却可能导致易怒、紧张、焦虑、免疫力下降等，增加多种代谢性疾病、精神疾病、癌症等的发病率，甚至对生殖系统也有影响。

相关研究显示，女性日常生活不规律如轮班工作，时差旅行和睡眠剥夺等会增加月经周期不规律、流产和妊娠困难的风险。对于备孕女性来讲，充足高质量的睡眠是还是保养卵巢非常重要的方式之一！

但对咱们80、90后来说，最困难的事情恐怕就是睡得早、睡得好、睡得着了。跟随互联网成长起来的新一代，享受着老一辈人无法企及的便利，也体验着快节奏生活带来焦虑和折磨。最直观的表现就是：睡觉时间越来越短。

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