痛风患者春季饮食要保证食物的多样性

痛风患者夏季忌贪凉

夏日炎炎，天气炎热，人们出海较多，皮肤潮湿，加上痛风患者血尿酸较高，夏季穿衣服也较少，皮肤暴露多，痛风患者的关节容易出现皮肤感染。而且另一方面，夏季为了能够避暑，冷饮、空调等对痛风患者也有影响。痛风患者夏季保健的关键点在于不要贪凉。

夏日炎炎，痛风患者切忌贪凉

（5）慎吹空调，避免受凉：夏天痛风患者容易出现痛风的原因之一便是吹空调，空调温度太低容易诱发痛风发作。因为痛风性关节炎会让患者身体组织对外来刺激反应能力下降，组织器官内物质代谢失调，机体抵抗力下降，如果室内温度太低、空气流通较差，那么痛风患者非常容易因为吹空调而着凉，导致容易引起急性痛风发作的同时出现感冒。建议痛风患者夏季少用空调，如果用空调也要把温度调到26℃，尤其夜间开空调睡觉，要保护好曾经发作过痛风的关节部位，避免这些关节受凉。（6）不喝啤酒，避免痛风：夏季大量海鲜上市，对不少人来说是吃海鲜和喝啤酒的时候，但是因为海鲜、动物内脏以及大部分肉类都是高嘌呤食物，而啤酒是诱发痛风急性发作和血尿酸增高的独立危险因素。所以痛风患者一定要避免因为嘌呤摄入过多导致血尿酸增高诱发急性痛风性关节炎发作。唐医生需要提醒大家的是，一瓶啤酒可以让尿酸升高100μmol/L左右，会让痛风发作风险大大增加。所以夏季痛风患者一定要注意不喝啤酒。（7）适当出汗，注意补水：夏天天气炎热，很多家庭的空调、电扇常常开启，但是夏季适当出汗还是对痛风患者的身体有利，可以代谢机体很多垃圾毒素。不过出汗并不能排出太多尿酸，所以也别寄希望于挥汗如雨来降尿酸。夏季出汗后要及时补充水分，一般夏季每天要补充2500ml左右的水分，避免水分不足导致尿酸浓度增高；此外补水的同时要及时排尿，避免尿液浓缩导致肾脏疾病尤其是肾结石的出现。（8）少吃冷饮，避免果糖：夏季不少痛风患者除了喜欢喝啤酒外，还喜欢吃冰淇淋、雪糕和喝冷饮，其实这样并不妥。冷饮中大多含有果糖，我们知道果糖在人体内不仅会抑制尿酸排泄还会让尿酸生成过多，从而导致血尿酸水平整体升高。因此痛风患者在夏季要少吃冷饮，以多喝白开水为主。另外也要少吃冷食，从冰箱里取出来的食物比如冰西瓜、凉菜等要在室温内放置一定的时间，熟食还是要加热，以免正热的身体忽然受寒而导致痛风发作。

痛风患者夏季要少喝冷饮多喝白开水

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