本文转自：拂晓报

一般提到骨质疏松，大家都会认为这是老年病，上了年纪的人才会得。市第一人民医院骨密度检测室主任王永胜表示，并非如此，近年来，骨质疏松逐渐年轻化，骨质疏松不再是老年人专属。

记者：为什么会患骨质疏松？

王永胜：人体骨质的积累在35岁前达到峰值，随后骨质逐渐流失，我国20至30岁的年轻人有4成罹患骨质疏松症。如果年轻时忽视运动、挑食、节食，导致饮食中钙元素摄入较少达不到骨骼峰值和质量，骨质疏松会悄然而至。

记者：骨质疏松有什么症状？

王永胜：骨质疏松主要有疼痛、驼背、骨折、呼吸功能受损的症状。疼痛以腰背部为多见，疼痛范围是以脊柱为中心向两侧扩散；在疼痛症状出现后，如果出现胸腰椎压缩变形的情况，就会导致驼背；常常受到轻微的创伤，或者生活中稍微用力的动作就会导致骨折，医学上叫脆性骨折，常见部位是脊柱、髋部和前臂远端；骨质疏松患者如果出现胸部压缩性骨折，就会由于脊椎后弯，肺活量减少，会出现呼吸困难、胸闷气短等症状。

记者：日常生活中如何防治骨质疏松？

王永胜：控制饮食结构，避免酸性物质摄入过量，加剧酸性体质。吸烟会影响骨峰的形成，过量饮酒不利于骨骼的新陈代谢，摄取过多的盐以及蛋白质过量亦会增加钙流失，日常生活中应避免上述不良习惯。适量运动，运动可促进人体的新陈代谢，进行户外运动以及接受适量的日光照射，都有利于钙的吸收，运动中肌肉收缩、直接作用于骨骼的牵拉，会有助于增加骨密度。适当药物调理，日常的饮食保健可能是无法满足新骨再生的营养需求，可适当服用一些补骨生髓的药物。

记者：防治骨质疏松需要注意什么？

王永胜：骨质疏松症是可防可治的慢性病，人的各个年龄阶段都应注重骨质疏松的预防，婴幼儿和年轻人的生活方式都与成年后骨质疏松的发生有密切联系。无论男性或女性，吸烟都会增加骨折的风险，不过量饮酒，步行或跑步等能够起到提高骨强度的作用。平均每天至少20分钟日照，充足的光照会对维生素 D 的生成及钙质吸收起到非常关键的作用。高危人群应当尽早到正规医院进行骨质疏松检测，早诊断，骨质疏松症任何阶段开始治疗都不晚，但早诊断和早治疗会大大受益。

本报记者 庞瑞莲

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