对于喜欢落枕的人来说，每次发生落枕，都会给自己的生活质量，带来严重的影响。所以，落枕并非小事，预防和治疗都必须积极跟上，否则等落枕发生了，对肌肉产生了劳损，那么问题就大了。

其实，落枕的本质还是肌肉病变，晚上睡觉时，不注意睡姿，或者枕头垫的太高等，均可以导致落枕出现。一旦出现了落枕，就可以导致颈部周围的肌肉出现劳损，表现为肌肉僵硬，在活动时，因为肌肉不能够进行有效的活动、伸展，整个人会感觉到脖子活动也受限了。

所以，对于落枕这种问题，应该当成是一种疾病来对待，加强必要的治疗，才能够真正减轻落枕带来的痛苦。那么，如何对落枕进行规范化的治疗呢？大家需要对这3个治疗方法，有所了解。

1.保持充分的休息，避免颈部过度活动

其实，落枕出现以后，就好比大家身体的其他部位发生了扭伤一样，需要注意限制活动，才能够有效的促进疾病的好转。

颈部肌肉劳损，与腰部肌肉劳损是一回事，一旦确诊落枕发生了，就应该给颈部充分休息，而不能过度的活动，因为这个时候肌肉已经损伤了，过度劳动只会加重肌肉的运动负担，从而使落枕遗留下来的病情，会变得更加严重。

因为落枕是在第二天起床之后才发现的，所以对于落枕问题，在白天需要注意头部的活动限制，可以对颈部采取必要保护措施，缓解落枕带来的痛苦。

2.适当的理疗

发生了落枕，适当的理疗可以帮助缓解病情，特别是对肌肉的劳损，可以发挥不错的缓解效果。

通常来说，针对落枕问题的理疗方式包括热毛巾敷、颈部按摩等方式，这些方式都遵循着共同的机制，那就是在按摩或者热敷的过程中，通过对受损的颈部肌群，发挥适当的缓解，以起着活血化瘀的功效。

另外，因为理疗不会对肌肉造成创伤，所以针对肌肉劳损不是很严重的患者，可以尝试这些治疗措施。因为在治疗的过程中，理疗显得比较慢，因此需要循序渐进，切忌每次用力过度，这样不仅对病情的缓解无效，反而还会加重病情。

3.必要的手术治疗

其实，针对落枕采取的手术治疗，与大家所想的有些不一样。针对肌肉的劳损，可以采取针灸的方式，因为针灸可以促使局部的血液循环，促使肌肉的肿胀消肿，这样就可以确保肌肉的活动不受限，从而使整个颈部能够保持灵活自如。

另外，适当的电刺激疗法，也可以针对落枕遗留的肌肉受损问题，发挥积极的缓解功效。