高血压除了要坚持上述3个原则，日常也要进行一些运动

1、健步走

健步走是以一定的速度进行走，患者可以有效地促进身体的健康，从而降低身体的血压，对于这些轻运动来说既简单又自由，这样既可以限制空间和时间，同时饮食运动的首选方法。

2、五禽戏

五禽戏是我国中国传统的健身功能，并且已经流传很久，至于五禽戏通常是模仿动物的运动，通过五禽戏可以缩短高血压的运动时间，另外这些运动也不会造成肌肉的拉伤。

3、太极拳

每天我们在公园都可以看见，很多老年人做太极拳的动作较为柔和，运动幅度较大，这样可以有效地缓解肌肉的紧张，得到很好地拉伸，放松的效果，太极拳可以使心态平衡，对于降低血压非常有帮助。

当然在日常生活中任何运动不可能一夜之间的把血压降下来，而且循循渐进，只要坚持的锻炼身体就会慢慢地恢复，建议大家在日常生活中一定要坚持锻炼，通过运动可以有效的促进全身的血液循环这样身体才会健康。

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