在日常生活中无论是哪种运动，我们都先要做好健身运动，通过活动一下四肢，做一些简单的舒展运动，这样就可以有效地促进身体的运动，从静态转化为动态，这样可以让身体的循环更加良好。

高血压患者来说，热身运动是非常重要的，直接参加锻炼会使血压突然地上升，让本来患有高血压的人群血管更加地严重，所以对于高血压患者在运动之前一定要做热身运动。

2、时刻注意身体健康

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