人体中的糖具有极重要的生理功能，不仅是机体的主要能量来源，也是结构物质的重要组成部分，只要把血糖控制在标准范围，对身体就是有利的，但是由于各方面原因，也会出现血糖偏高的现象。

高血糖形成因素与饮食、遗传、环境等方面有关，具体的治疗方案以药物控制为主，此外，高血糖若长期不重视，很容易诱发糖尿病，进而危害身体健康。

01血糖偏高身体会有什么表现？

身体疲劳加剧

当体内血糖浓度升高时，生理循环速度会减慢，由于缺乏营养供应和支持，内脏器官、组织和器官也会表现出更强的体力疲劳，这样的人动一点就会气喘吁吁、疲惫不堪，做任何事情都无法振奋精神。

睡不着，夜尿多

血糖没控制好，就会出现口渴烦躁、多饮多尿的现场，因为高糖会经尿液排出，尤其在睡前异常口渴而大量喝水，这样就会造成频繁起夜而影响睡眠。

免疫力降低，容易继发感染

由于患者处于高糖状态，脂肪、蛋白质过度分解及营养不良，导致免疫力降低，容易继发各种感染，如皮肤疖肿、尿路感染、肺部感染、创面感染等等，而且感染往往难以治意、创面久不意合。

视物模糊

在血糖偏高的状态下，由于糖代谢紊乱，可引起视网膜微血管系统的损害，可能会导致眼房水、晶状体渗透压改变，从而引起屈光改变，导致视物模糊。

02胰岛素“激活剂”或被发现？并非茄子，常吃5果，血糖或慢慢平稳

1.雪莲

雪莲是一种可以当蔬菜食用，也可以作为水果生吃的食物，含有丰富的碳水化合物，以及胡萝卜素等多种矿物质和维生素，可以帮助人体增强抵抗力，缓解局部疲劳，神经衰弱等问题，大家平时可以多吃一些雪莲。

2.石榴

石榴含有丰富的维生素C和铬含量而成为优秀的降血糖食物，这种营养成分在在人体的代谢过程中，尤其对糖和脂肪的代谢起到非常重要的作用，促进胰岛素的分泌和增强人体对胰岛素的反应，所以经常食用对调节和稳定血糖血脂都有好处。

3.猕猴桃

猕猴桃中的糖和脂肪含量都非常低，纤维含量较高，可以刺激细胞分泌胰岛素，降低血糖，另外，猕猴桃还含有一种叫作"肌醇"的物质，可以调节糖代谢,从而降低血糖。

4.苹果

苹果中含有大量的食物纤维，进食后可以吸收大量水分的同时减少人体对其他糖分的吸收，从而起到了控制血糖的效果。

此外，苹果含有较多的钾，对于高血压患者很有好处，而且能减少冠心病的发生，苹果中含有大量维生素、苹果酸，能促使积存于人体内的脂肪分解，经常食用苹果可以预防肥胖。

5.火龙果

火龙果富含膳食纤维且含糖量较低，膳食纤维能够在人体内迅速膨胀，阻碍人体对葡萄糖的吸收，能刺激胰岛素的分泌起到降低血糖的作用，餐后一小时左右食用火龙果降糖效果最佳。

03若发现有高血糖征兆，你需要做到3件事

第一：作息保持规律

控制血糖并不难，关键是好习惯持之以恒，建议血糖高的人作息保持规律，通过睡眠时间充足让身体得到良好的调节，维持内分泌稳定，提高抵抗力。

第二：尝试降糖茶

增加饮水量，或许有助促进新陈代谢，而且在平时喝水的时候，也可以适当的加入一些辅助降糖的食材，比如常见的蒲公英，苦丁，大麦，苦瓜，金银花等这些药食同源的食材都是非常不错的选择，同时这也是传统中医常用的降糖小食方。

第三：定期测血糖

不能忽视测血糖，除了去医院测，在家也要测，有的新糖友可能不知道用什么血糖仪，我教您一个方法，用自己的血糖仪去和医院抽血测的结果比对，用数值最接近的那个。

温馨提示：

高血糖患者不要以为自己没有症状或者血糖稳定就不用过于理会和注意自己的病情，高血糖患者需要定期监测血糖，并且采取措施降血糖稳定在正常范围内，才能防止各种伤害。

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