对于血管血栓，很多人都比较熟悉，但是对下肢静脉血栓是不太了解的。下肢静脉血栓是一种常见的疾病，被誉为“沉默杀手”，其发病率、致残率、死亡率都很高，尤其是致命的肺栓塞，所以需引起重视。

下肢静脉血栓有多危险？

下肢静脉血栓是一种潜在的致死性疾病，它的危险性是堵塞全身各处的血管，特别是当栓子回流时，会堵塞肺动脉或肺支动脉，造成肺梗死，加大抢救难度，引起70%患者的死亡。而在下肢静脉血栓形成后1~2年，逐渐出现肢体疼痛、肿胀等症状，在这些病人中，有5%-10%的病人会发生静脉性溃疡，这会对他们的活动和生活质量造成很大的影响。

为什么长期卧床的人，更容易发生下肢静脉血栓？

长期卧床会引起下肢静脉血栓的形成，这是因为身体在不活动状态下，血液流动速度减缓，从而导致血栓的形成。

首先，长期卧床会导致下肢肌肉处于不活动状态，而肌肉的收缩能够帮助推动静脉内的血液向心脏运输。因此，肌肉一旦不再活动，血液的流动便会变得缓慢，甚至停滞不前。静脉内的血液很容易凝结成血块，形成下肢静脉血栓。

其次，长期卧床也会使下肢静脉受到压迫，进一步加重血液流动的困难。在卧床的过程中，由于身体重力的影响，静脉血管内的血液会集中在下肢，造成了下肢静脉压力增大的情况。当血流速度降低时，比如说长时间保持相同的姿势，静脉内的血液会因为压力、流速等原因而凝聚成血块，形成静脉血栓。

此外，长时间的卧床状态会引起身体出现负荷过大的情况，会导致心脏和肺部的功能受到影响。心脏和肺部的功能降低会造成静脉内的血液回流减少、淤积加重，从而进一步增加了下肢静脉血栓形成的风险。

如何预防静脉血栓？

1.保持足够的水分摄入

长期卧床的人体内水分较少，血液黏稠度较高，容易形成下肢静脉血栓。因此，长期卧床的人应该注意多喝水，每天至少要喝8杯水。如果患有心、肝、肾等疾病，应该在医生的指导下合理饮水。

2.避免久坐久站

长期卧床的人应该经常转换体位，避免长时间保持同一姿势。每隔一段时间可以尝试坐起来，或者轻轻按摩双腿，帮助血液循环。如果条件允许，可以做一些简单的下肢运动，如踢腿、转动双脚等。

3.穿着合适的袜子

长期卧床的人应该选择压力袜，帮助提高静脉回流速度，减少下肢静脉血栓的发生。选择袜子时要注意尺码是否合适，不要穿太紧或太松的袜子。

4.坚持按摩

长期卧床的人可以请家人或专业的按摩师对双腿进行按摩，帮助促进血液循环，防止下肢静脉血栓的形成。按摩的时间和强度应该适中，避免造成过度压迫或损伤。

5.注意饮食营养

长期卧床的人应该吃清淡易消化的食物，增加新鲜水果和蔬菜的摄入量，同时控制盐分和油脂的摄入。还可以多食用富含纤维素的食物，如燕麦、蔬菜、全麦面包等，帮助预防便秘，减少下肢静脉血栓的发生。

总之，长期卧床的人应该注意保持充足的水分摄入，避免久坐久站，穿着合适的袜子，坚持按摩，注意饮食营养等方面的预防措施，帮助降低下肢静脉血栓的风险。同时，如果出现下肢肿胀、疼痛、皮肤变色等症状，应该及时就医，接受专业治疗。