⑤皮肤上长粉刺痤疮，尤其是脸上和后背；

⑥舌苔很厚，白色的舌苔厚厚覆盖在舌面上，有人的舌尖有锯齿状；

体内湿气重，每个人都有这些症状，往往她们早上起床会感到四肢无力，眼袋很重，然后总是懒床，感觉自己永远睡不饱，浑身没有力气，这就是湿气的来潮，湿气会导致女人气血两亏。所以很多女人都处于贫血状态。

四大不良习惯导致体内湿气重

1、睡不够：从中医角度来说，睡不够就是脾虚的症状，睡好觉也能让我们的身体更轻盈。建议每天晚上11点前就睡觉，每天增加一些运动会让你的睡眠质量更高。

2、猛吹空调：夏天空调的使用，对身体非常不利，夏天汗出本是一个散湿的很重要途径，而空调营造的凉爽环境，会使身体毛孔自动闭合，汗排不出来，湿气也就散不出去，只能聚积体内。当然，空调也不是绝对不能开，而是要适当用，室内外温差不要过大，湿气较重时，最好开启除湿功能。

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