日常生活中，睡眠占据人们一生的三分之一时间，可见优质睡眠多么重要；但不少人却存在着睡眠障碍问题，比如躺在床上翻来覆去睡不着、睡眠很浅、很容易惊醒、总是做噩梦、晨起后没精神，甚至会降低生活、工作、学习质量。失眠并非小问题，若一直不管可能会增加患有心血管疾病的风险，同时还会损伤肌肤，导致皮肤干燥、滋生皱纹、粉刺，还会降低免疫力和记忆力，甚至会诱发肾脏和心脏病问题。失眠睡不着时想东西太多？警惕背后5个推手，别不当回事！

本文仅代表作者个人观点，与本网无关。