夏天很多人都会有食欲不振的情况，天气越热越不想吃东西，但是不吃又不行，于是很多人就直接拿水果代餐，但是有人说空腹不能吃水果。不仅如此，空腹还有许多“禁忌”，比如空腹不能喝牛奶、空腹不能喝茶......这些说法是真的吗？空腹真的很多东西不能吃吗？真相究竟是什么呢？小圈这就带你去了解一下！

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空腹不能吃香蕉？

这种说法称香蕉中有较多的镁元素，镁是影响心脏功能的敏感元素，对心血管产生抑制作用。空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高，而破坏人体血液中的钙镁平衡，对心血管产生抑制作用，不利于身体健康。

真相：

镁是人体必需的营养元素，但香蕉中含有的镁含量不算高。每100g香蕉中的镁相当于人体一天需求量的8%左右，所以空腹吃少量香蕉，对身体不会有过多影响。

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