养生，一个老生常谈的话题，似乎成为了一种时代症候，不看年龄，不分性别，人人都很关心。

随着老龄化社会的到来，越来越多的人重视养生，希望能够不得病、少得病、健康长寿。

但很多人不知道的是，人到中年养生最实用的秘诀，其实是这5点。

1.人老心不老——情绪稳定

世界卫生组织研究表明：世界上90%的问题都和情绪有关。

的确，情绪不好，再好的护肤品也无法挽救你的脸色；心态不对，再贵的保健品也无法拯救你的健康。

情绪稳定，其实就是最简单直接的养生方式。

同样，老了要服老，是指身体和精力要量力而行，但在心态上又要不服老，要有一颗年轻的心，童心不泯，心态阳光，积极乐观。

有爱好，有追求，有作为；多奉献，多参与，多学习和接纳新鲜事物，可以学得慢一些，但是不要拒绝学习，与时代脱轨。

“心态决定一切。有些事，吃一顿解决不了的，那就吃两顿解决。”

及时调节情绪，或许你就能得到常人难以得到的健康密码。

真正的聪明人永远懂得，不以物喜，不以己悲。

2.养生不养老——学会宽心

养生重在养心。

随着年龄的增大，随着年纪的增长，会有些行动不便、力不从心。心理上会有落差，觉得自己现在年纪大了，做什么都不方便，不顺手。

千万不要这样去想，每个人都有年老的一天，这是自然规律。

生而为人，烦恼实多。

心态上，一定要调整，俗话说看得开，自然能活得好。

如果你自己能对一件事儿释怀，这件事儿就再也无法难为到你了。

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