男性对于自己的身体要求程度，不亚于女性，只不过男性不会表现得非常明显，会在私下进行调整身体。现在人们的生活水平不断提高了，饮食也在不断地变化，但是对于现在工作压力十分巨大的男性朋友来说，身材的重要性却被排在了后面。最主要的是要为了生活和家庭而努力着，虽然说男性在40岁的时候是身体处在最巅峰的时候，如果不好好保养和调理自己的身体，那么是会让男性的魅力大大下降，从而变成别人眼中的“油腻大叔”。今天我们就来聊一聊关于男性身体方面的事，通过下面的文章一起来了解一下吧。

刘先生和朋友共同经营着一家小公司，在公司创立初期，很多人脉以及业务都需要亲力亲为，当然也避免不了很多的饭局、酒局等，刘先生做这些无非都是让公司有前景，同时也让自己的生活更加好。但是几年下来，虽然公司有了一定的效益， 身体却走样极其严重，年轻时候的刘先生也是十里八乡的俊小伙，长期的应酬让他的身材出现发胖，同时还有一些身体上的小毛病困扰着他。后来刘先生明白， 身体才是革命的本钱，总不能为了工作把身体拖垮了。于是刘先生就开始进行减少应酬，并且增加运动锻炼。

一开始刘先生用一些常见的运动方法进行锻炼，可是效果都不大，而且啤酒肚一点没有减少的情况。后来通过一些养生知识了解到， 试试做俯卧撑说不定会有气色，于是刘先生就立即还是进行俯卧撑锻炼。而且俯卧撑不受场地和环境的限制随时都可以进行。俯卧撑这项运动看似简单，但是却 能够锻炼到全身所有的肌肉组织。刘先生坚持了半年，身体出现了以下改变。

1、气质提升

刘先生从小就有含胸驼背的情况，通过俯卧撑这项运动，可以很好地扩张自己肩部以及胸部，让驼背的情况减少 。腰杆挺得更直，让刘先生的 气质提升了好几个档次，人格魅力也体现出来了。

2、提高心肺功能

男性到了40岁，最容易因为工作压力而出现身体功能方面的下降， 尤其是心肺功能以及肾脏功能。有数据显示，很多40岁的男性都处于 亚健康的状态，都和自身的工作环境以及不爱运动造成的。有的男性体力还不如一些老年人好，所以刘先生在坚持了半年的俯卧撑之后，他明显感觉到自己的心肺功能的提高，再也不像过去那样，爬几层楼就会出现气喘，现在很少出现这种状况。

3、抗衰老

生老病死是每个人都要经历的事，人们对于自身的衰老是看得很重的，都不想自己过早的衰老，但是毕竟年纪已经达到40岁了，衰老是难免的，所以如何延缓衰老是很重要的，刘先生通过坚持做俯卧撑， 感觉自己的体力提高了，因为运动是可以起到 促进血液循环的作用，所以身体的情况也有所改善。有权威数据显示，20岁至70岁之间体能减少了百分之30，但是坚持规律地进行俯卧撑可以 有效地提升肌肉纤维提高身体强度，所以在一定程度上降低了衰老的速度。

综上，刘先生例子摆在我们眼前，都说男人四十一枝花，所以男性朋友们想要自己的身体变得更健康，不妨试试坚持做俯卧撑。（S)

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