想长寿要会吃，坚持吃3物，降低胆固醇、明目止血、有助消化

西兰苔性温，其中含有大量的食用纤维，可以健胃，对肠胃道的消化功能有促进作用。消化不好、有积食的朋友，可以经常吃西兰苔，可以排毒润肠，促进消化，改善体质。如果长时间不能按时吃饭，多少会有点肠胃方面的毛病，吃点西兰苔，可以健胃消食，调理肠胃。

羊角蜜能强身健体，助消化、抗胃溃疡、软化血管、降血脂和血糖，降低胆固醇、明目止血、有助消化、抗胃溃疡、降低胆固醇等多种功能。能预防湿热黄疸发生，另外它还能有效祛除人体内的湿毒，能够改善血管弹性，降低毛细血管的脆性和渗透性，防止毛细血管出血。

木耳豆腐汤

木耳是美味的菌类蔬菜，被誉为是天然的“清洁工”之称，女性经常吃一些木耳豆腐汤，相当于天然泻药，此菜之中富含一定含量的果胶和膳食纤维物质，帮助排泄肠道的黑便和毒素，减少便秘发生，排出你们身体之中的毒素，防止毒素的入侵，越吃越瘦。

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