都说十人九湿，而湿气重已经成为现代人的通病，当你老感觉自己的身体能拧出水来，就说湿气很重。人体内湿气重就好像是待在潮湿的地方一样，浑身都很难受，如果不及时的除湿，身体就是生病了。而且湿气重不只是因湿邪入体，还有很多人是因为脾虚产生的湿气，所以当身上这几处变大时，不用怀疑，你体内的湿气已经很重了，需要尽早的排湿。

那么，湿气重的人身上什么地方会变大？

首先是舌头变大，舌头在人体中有发音，平常味道的作用，人一旦离开舌头，美食就失去了意义。不过，舌头可不只是这么点作用，舌头是中医了解一个人身体状况的重要媒介。比如湿气重就可以从舌头上体现出来，当舌头表面的舌苔变厚，而且看起来发白油腻腻的，说话会经常咬到舌头，舌头两边还会留下一圈的齿痕。也有人虽然体内的湿气重，但是舌苔是黄色的，还会有红色的点点。而且会突然的没有食欲，吃一点食物就会觉得肚子胀，这样的情况在以前没出现过，但是，现在却频繁出现。

其次是关节部位变大，湿气是一种粘性的物质，体内湿气重的时候，湿气没地方去会发散到体内各个地方。尤其是关节很容易积累湿气，而关节里的湿气越多，关节和关节之间的磨损就越大。还有，关节里湿气多也会让寒气侵入体内，引起关节疼痛，特别是在吹过风后关节酸痛的症状会加重，严重还会导致关节变形。所以，当身上的关节总是莫名的酸痛难受，就要警惕是湿气重引起的。

接下来是肚子变大，肚子和腰部是人身上最容易积累脂肪的地方。但是，很多人发胖的时候不是全身都胖，而是肚子以下胖，就像是梨形身材。所以，减肥的时候会感觉很难减，其实肚子以下胖都是湿气重引起的虚胖。而且，肚子上有一个神阙穴是人的命门，湿气也很容易从神阙穴进入体内，特别是喜欢漏肚脐的人，喜欢不穿上半身衣服吹空调的人，最容易体内湿气重。还有，女性肚子以下肥胖，一般容易月经失调，痛经，男人肚子以下肥胖，多数都肾不好。

最后是脚变大，脚是人体最远的组织，所以当体内湿气重的时候，湿气会积淀在脚部，湿气也可以理解为水。所以，当体内湿气很重的时候，脚会水肿变大，穿鞋子也会感觉到挤脚。还有，不要以为湿气重只会让脚变大，还会让寒湿进入关节，引起关节酸痛。特别是天气热的时候，人们会光脚走在地上，更会加重湿气，所以不管是什么季节都要记得不能光脚踩在地方。不过，不管是什么原因引起的湿气重，只用一招就能把湿气排干净。

这个绝招就是运动

绝大多数人湿气重，就是因为缺少运动，而运动能促进血液循环，多流汗，有助于身体排出湿气。但是，人们在选择运动的时候不要选择剧烈运动，对身体伤害很大，而是选择快走，慢跑，高抬腿，或者是平板支撑运动，都是运动量不大，却会让人流很多汗，也有利于燃烧脂肪变瘦。

还有，平时喝点山楂陈皮红枣水，也有利于身体把湿气排干净，还能帮助人们减肥瘦身。

本文仅代表作者个人观点，与本网无关。